✨ 21 jours pour moi dans le quotidien !
Pourquoi ce programme ?
Parce que tu es toujours en train de courir, de gérer, de t’occuper des autres…
et tu oublies de respirer pour toi.
Résultat : stress, nuque tendue, fatigue chronique.
👉 En seulement 7 à 10 minutes par jour, tu peux réapprendre à respirer pleinement, relâcher ton corps et retrouver ton énergie.
Tu peux toujours garder :
❌ Tes épaules crispées.
❌ Ton cou tendu et douloureux.
❌ Ton esprit encombré et fatigué.
Et si tu suis ces 21 jours ?
💫 Après quelques jours, tu sens plus de liberté dans ton corps.
🌿 Ton souffle circule mieux, tu retrouves calme et clarté.
✨ Tu installes une routine simple, qui te soutient au quotidien.
« Ta propre réalisation est le plus grand service que tu puisse rendre au monde »
Raman Maharishi
Ce programme est pour toi, si :
👉
tu souffres de douleurs cervicales et de tensions dans
la nuque
tu es beaucoup dans ta tête, à réfléchir, calculer, contrôler
te sens submergée par le stress et la fatigue
Et aussi, si tu veux :
enfin prendre du temps pour toi, chaque jour
apprendre à mettre tes priorités et savoir les suivre
ressentir ton corps souple, libre et confortable
être en paix
Ce qui t’attend concrètement :
📹 Chaque jour, une courte vidéo avec :
un exercice corporel
une technique de respiration
ou une méditation guidée
⏱ 7–10 minutes par jour, pas plus
📧 Une email de rappel chaque matin pour ancrer ta pratique
🌸 Des explications simples et accessibles, même pour débutantes
Pourquoi je peux t’aider ?
Je suis Ines Heller, kinésithérapeute holistique & professeure de Kundalini Yoga.
J'ai souffert moi-même, pendant dix ans de mon dos et je transmet tout les méthodes,
qui m'ont libérée et fait devenir une libre, autonome et souveraine de mon bien-être.
Les derniers 25 ans, j’ai pue accompagner des femmes qui souffrent de douleurs chroniques,
de stress et d’épuisement.
J'ai été heureuse témoin de leurs chemin de transformation.
👉 Mon approche relie thérapie corporelle, respiration et conscience – pour des résultats profonds et durables.
Ce qui peut changer pour toi :
✅ Ton cou se détend, tes épaules s’ouvrent.
✅ Ta respiration est ample et complète
✅ Tu ressens ton corps plus souple et vivant
✅ Tu te sens plus légère, plus claire,
plus sereine.
✅ Tu es plus concentrée et efficace
✅ Tu développes une nouvelle habitude : prendre soin de toi, chaque jour.
✅ Tu deviens de + en + autonome
de ton bien-être
Témoignages
Ces 21 jours sont un rendez-vous à ne pas manquer qui permet une reconnexion à son corps avec des exercices bienveillants et apporte un apaisement physique et mental. Merci Inès
Danielle
Concernant les séances, je te remercie vraiment pour ton investissement et ta pédagogie.
Je n'arrive pas toujours à respirer comme indiqué et ne le fais pas tous les jours mais j'en ressens les bienfaits, à moi, à présent à être plus disciplinée.
Ce que je fais régulièrement c'est, au coucher, de sentir mon état d'être
Bien Chaleureusement
Hélène 🪷
Je ne suis pas très assidue mais je fais de mon mieux.
J'apprécie l'idée de la méditation de ce J6, s'il suffisait de cette pratique pour obtenir un tel changement, que ne l'ai-je pas faite plus tôt. A expérimenter avec régularité.
Merci de tous ses conseils, tu nous incites à prendre soin de nous, c'est indispensable en ces temps-ci.
Bonne soirée,
Béatrice,
J'ai réussi à ouvrir le calendrier et m'accorder ce temps que tu nous enseignes avec des pratiques forts intéressantes et qui soulagent certaines de mes douleurs et tensions en cette période un peu trop surchargée à mon goût...
...Un grand MERCI pour ce temps que tu nous communiques à rejoindre notre espace intérieur pour retrouver une sérénité vers cette belle fête de Noël qui nous révèle le "nouveau" en nous en accord avec notre entourage et ce que nous vivons.
Sylvie
On sait toutes les deux ce qui se passe, si tu ne participes pas à ce programme.
Tu continues comme avant et […] rien ne se passe - like always.
Ou alors …
Tu investie ton espace/temps parce que tu le vaux, parce que c'est le moment, parce que c'est toi.
✨Tu veux que ta vie change ?
🎁 Inscris toi dès maintenant et commence ta transformation :
👉 « 21 jours pour moi – un corps libre & un esprit apaisé »
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